2021. 5. 4. 22:02 낙서장
하루 6,000 걸음의 힘
728x90
반응형
삼성 헬스 걸음 측정 기본 목표는 하루 6,000걸음이다.
왜 하필 6,000 걸음일까?
켈리 맥고니걸의 책에서 그 해답을 얻을 수 있었다.
|
미국의 경우, 가속도계로 측정한 일일 신체 활동은 삶의 목적의식과 상관관계가 있다. 실시간 추적 조사에서도 사람들은 활발하게 활동할 때에 가만히 앉아 있을 때보다 더 행복한 것으로 나타났다. 또 평소보다 더 활발하게 활동한 날 자기 삶에 더 만족해 했다. 미국과 영국에서 실행된 다른 실험에서, 꽤 활동적인 성인들에게 일정 기간 동안 몸을 많이 움직이지 못하게 했더니 행복감이 줄어드는 결과가 나왔다. 규칙적으로 운동하는 사람들을 두 주 동안 주로 앉아서 지내게 하자 불안해 하고 짜증도 많이 부렸다. 성인에게 임의로 일일 보행 수를 줄이게 하자 88퍼센트가 더 우울해졌다. 활동을 더 줄이게 하자 일주일도 안 돼 삶의 만족도가 31퍼센트나 감소했다. 하루 평균 5,649보만 걸으면 불안과 우울증이 생기고 삶의 만족도가 떨어지는 것으로 밝혀졌다. 그런데 일반적으로 미국인은 하루 평균 4,774보를 걷는다. 전세계 성인의 평균 보행 수는 4,961보다. |
결국 5,649보 이상 걷게 되면 만족도가 높아지는데, 목표로 정하기 쉬운 수는 6,000보가 되는 것이 아닐까?
#걷기 #삶의만족도 #6000걸음 #운동 #움직임의힘 #켈리맥고니걸 #목적의식 #행복 #불안 #우울증
 |
움직임의 힘 -  켈리 맥고니걸 지음, 박미경 옮김/안드로메디안 |
728x90
SMALL
'낙서장' 카테고리의 다른 글
| ESTP 팩폭 (0) | 2021.05.29 |
|---|---|
| 화분에 물 대신 먹다 남은 커피나 다른 음료수를 줄 수 있을까? (0) | 2021.05.17 |
| 그 순간이 지난 뒤부터 줄곧—내가 고백하건대—사랑이 나의 영혼을 지배했다 (0) | 2021.04.21 |
| 애드고시 통과 (0) | 2021.04.18 |
| 애드고시 도전 (2) | 2021.04.13 |
